현대인들의 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 맞추는 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 편안한 공간에서 전문 강사와 함께 체계적인 수업을 경험할 수 있는 이곳은, 많은 이들에게 새로운 활력과 건강한 변화를 선사하고 있다.
이와 관련하여 서울 강동구 ‘필라테스포레’ 방석주 원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [필라테스포레] 방석주 원장 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. <필라포레>는 단순히 외형적인 변화에 그치지 않고,
직장인들의 잘못된 자세와 주부들의 일상 속 생활통증을 근본적으로 개선하는 데 집중합니다.
필요하다면 재활까지 아우르며 회원 개개인의 몸과 마음을 건강하게 회복하도록 돕고 있습니다.
‘필라테스의 정교함’과 ‘파워플레이트의 과학적 자극’을 결합한
<필라포레>만의 프리미엄 맞춤형 운동 프로그램은
체형 교정, 체력 향상, 재활, 다이어트 등 각자의 목표에 최적화된 효과를 선사합니다.
현대인의 신체 불균형과 일상 속 통증을 개선하고,
몸과 마음의 균형을 함께 찾아가는 공간으로서 <필라포레>가 자리매김하고자 합니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. <필라포레>는 다양한 대상에게 특화된 프로그램을 제공합니다. 직장인들에게는 거북목 개선과 근골격계 기능 회복을 돕는 프로그램을, 임산부들에게는 산전·산후 체형 관리와 체력 회복을 지원하는 프로그램을 제공합니다. 또한, 시니어 분들을 위해서는 신체 기능 향상과 균형 감각 강화를 목적으로 한 프로그램을, 여성들에게는 붓기 제거, 다이어트, 그리고 혈액순환 촉진을 돕는 파워플레이트 프로그램을 운영하고 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. <필라포레>는 무용학과를 전공하고 국제자격증을 보유한 원장이 직접 1:1 또는 2:1 맞춤 수업을 진행하며, 별도의 강사를 고용하지 않습니다. 세계적으로 권위 있는 필라테스 교육기관인 ‘Balanced Body(발란스드바디)’는 해부학에 기반한 정밀한 신체 분석과 과학적으로 검증된 운동 솔루션을 제공하는 글로벌 필라테스 분야 최고의 기관 중 하나입니다.
저희는 산전·산후 전문 프로그램 이수를 통해 임산부와 산후 회복 과정에 있는 회원분들에게 안전하고 체계적인 운동 지도를 제공합니다. 임신과 출산으로 인한 신체 변화가 큰 시기에는 안전성과 효과를 모두 고려한 세심한 관리가 필수적이기 때문에, 전문가의 전문적인 지도가 무엇보다 중요합니다.
또한, 3차원 미세진동을 활용하는 ‘파워플레이트’ 기구를 통해 과학적인 트레이닝을 진행합니다. 파워플레이트는 근육 활성화, 혈액순환 촉진, 체지방 감소, 골밀도 향상 등 다양한 효과가 과학적으로 입증되었으며, 필라테스 기반의 코어 강화 운동과 결합할 경우 짧은 시간 안에 더 깊고 빠른 신체 변화를 이끌어낼 수 있습니다.
<필라포레>는 이러한 전문성을 바탕으로, 트레이너에 따라 수업 품질이 달라지는 일반 스튜디오와 달리 회원 한 분 한 분의 신체 상태, 컨디션, 생활 패턴까지 세심하게 반영하여, 오직 1:1 또는 2:1 프라이빗 수업만을 운영하며 프로그램의 일관성을 유지하고 있습니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 60년 평생 전문 운동이라곤 해본 적 없는 평범한 어머님 한 분이 찾아오셨습니다. 무릎의 퇴행성 관절염이 점점 심해져 이젠 정말 운동을 시작해야겠다고 결심하신 거죠. 처음에는 운동이 힘드셨고 어색해하셨지만, 꾸준히 노력하시니 점차 무릎 통증이 줄어들고 운동에 재미를 붙이시는 모습을 보였습니다. 그때, 저는 누군가의 삶에 새로운 즐거움을 선사했다는 생각에 큰 뿌듯함과 보람을 느꼈습니다. 이처럼 오랜 시간 함께한 회원분들이 자신의 몸을 이해하고 변화시켜 가는 모습을 볼 때마다, 운동 지도자로서의 사명감과 보람을 동시에 느끼게 됩니다.
 ▲ [필라테스포레] 내외부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. <필라포레>는 앞으로 더 많은 회원분들과 함께 호흡하며 건강한 변화를 만들어 가기 위해 그룹 필라테스 센터 오픈을 목표로 하고 있습니다.
현재 회원 수가 꾸준히 늘어나면서 예약이 빠르게 마감되는 상황이 이어지고 있어, 보다 많은 분들이 편안하게 운동하실 수 있도록 그룹 필라테스 수업이 가능한 별도의 공간을 마련할 계획입니다.
새롭게 선보일 그룹 수업 역시 <필라포레>가 그동안 지켜온 세심한 관찰과 맞춤형 지도 철학을 바탕으로 운영하여, 회원 개개인의 몸과 마음을 세심하게 살피는 데 집중할 예정입니다.
앞으로도 변함없이 한 분 한 분의 건강과 행복을 진심으로 돌보며, 차근차근 성장해 나가겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 운동은 단순히 몸을 움직이는 행위에 그치지 않습니다. 진정으로 중요한 것은 ‘내 몸을 깊이 이해하고 알아가는 것’입니다.
필라테스는 단순히 유연성을 키우는 운동이 아니라, 지금 이 순간 내 몸이 어떤 상태인지 세심하게 느끼고, 내 몸과 소통하는 시간입니다.
바쁜 일상에 쫓겨 나 자신을 돌볼 여유가 없었던 분들, 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이고 싶으신 분들께 <필라포레>에서의 시작을 권해드립니다.
‘내 몸을 돌보는 일이 결국 내 삶을 온전히 돌보는 길’ 임을 함께 경험해 보세요.
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